きれいに痩せるコツ

きれいに痩せるコツ

「体脂肪を落としてきれいに痩せる」が今どきのダイエットの常識です。“きれい”というのは、外見的にはくびれた、メリハリのあるボディのこと。もちろん肌にハリがあり、たるんだり、荒れたりしていない。さらに、カラダの中からきれいになることが大事。「健康的に痩せる」のが理想的なダイエットといえます。

 

ダイエットの原点に戻って、太る理由を考えてみましょう。

 

@遺伝(脂肪細胞に脂肪を蓄えやすい能力が遺伝する)。

 

A過食(食べ過ぎ)。

 

B食べ方の問題(早食い。まとめ食い。ながら食い。食事回数の少なさ)。

 

C運動不足。

 

D精神的ストレスによる「やけ食い」などの心理的要因。

 

Eカラダに入ってきたエネルギーが基礎代謝、生活活動代謝、食事誘発性熱代謝として、うまく消費されない。この状態は産熱障害といわれ、新陳代謝が悪くなり、カラダの冷えにつながります。

 

ということは、@の遺伝は別として、A〜Eまでの問題をクリアしていけば、絶対に痩せられるはずです。さらに、体を温める、カラダにいい食べ物、飲み物を摂る。並行して、脂肪を燃やし、筋肉がつく運動や血行がよくなる入浴方法を実践することで、「きれいに痩せる」ことができるということです。

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